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字词 健身球
释义 健身球
繁體:健身球
来源:搜狗百科
01.
健身球,又叫瑞士球或瑜伽球等,属于健身运动器材,起源于瑞士,最初是作为一种康复医疗设备,用来帮助那些运动神经受损的人恢复平衡和运动能力,瑜伽球的直径从55厘米到75厘米不等,根据身高选择健身球的尺寸,一般身高越高,健身球就越大,这种橡胶质地的健身球最高可承受400公斤的压力,使用方法,坐在球上,让自己稳定下来,还可以在做俯卧撑时把小腿放在球上,或者仰面躺在地板上把脚放在球上,然后把臀部抬离地面,也可以趴在球上,伸展右臂和左腿,然后换边。
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更新时间:2025/4/5 12:06:27